والدگری آگاهانه با طرحواره‌درمانی: کلید تربیت نسل سالم‌تر
یکی از مؤثرترین روش‌ها برای بهبود رابطه والد-کودک و ایجاد تغییرات پایدار در سبک فرزندپروری، طرحواره‌درمانی است. این رویکرد، نه‌تنها برای درمان مشکلات کودکان، بلکه برای کمک به والدین در شناخت الگوهای ناسازگار شکل‌گرفته در دوران کودکی خودشان نیز بسیار مؤثر است.
زمانی که والدین طرحواره‌های خود را درک می‌کنند، بهتر می‌توانند از انتقال الگوهای آسیب‌زا به فرزندان جلوگیری کرده و پایه‌گذار رابطه‌ای امن، دلسوزانه و رشددهنده شوند.
طرحواره‌ها چگونه در والدگری تأثیر می‌گذارند؟
طرحواره‌ها باورهای عمیق و ناخودآگاهی هستند که معمولاً در دوران کودکی شکل می‌گیرند و در موقعیت‌های هیجانی فعال می‌شوند. والدینی که خودشان تجربه نیازهای برآورده‌نشده دارند، ممکن است بدون آگاهی، همان الگوها را برای فرزندانشان تکرار کنند.
برای مثال:
- والدینی با طرحواره طرد ممکن است بیش‌ازحد نگران از دست دادن کودک باشند و وابستگی ناسالم ایجاد کنند.
- والدینی با طرحواره معیارهای سخت‌گیرانه، ممکن است توقعات بالا و انتقادگرانه‌ای داشته باشند.
- والدینی که طرحواره بی‌اعتمادی دارند، ممکن است با فرزند خود رابطه‌ای کنترل‌گر یا بدبینانه برقرار کنند.
طرحواره‌درمانی چطور به والدین کمک می‌کند؟
در فرایند درمان، والدین یاد می‌گیرند:
- طرحواره‌های ناسالم و محرک‌های هیجانی خود را شناسایی کنند
- منشأ این الگوها را در کودکی خود بیابند
- واکنش‌های خودکار را متوقف کرده و به شکل آگاهانه پاسخ دهند
- نیازهای هیجانی کودک را بهتر درک و برآورده کنند
- سبک والدگری دلسوزانه و مرزبندی‌شده‌ای را توسعه دهند
مهم‌ترین حوزه‌هایی که در طرحواره‌درمانی والدین بررسی می‌شود:
۱. آگاهی هیجانی
شناخت دقیق احساسات، افکار و واکنش‌های خود در تعامل با کودک.
۲. الگوهای والدگری ناسازگار
تحلیل سبک‌های افراطی مانند والدگری سلطه‌گر، بی‌توجه یا بیش‌حمایتی.
۳. ترمیم رابطه با کودک
ایجاد فضای امن، شنیده‌شدن و اعتباردهی به احساسات فرزند.
۴. مرزبندی سالم
یادگیری چگونگی اعمال قانون با مهربانی و قاطعیت هم‌زمان.
۵. مدل‌سازی سالم هیجانی
والد به‌عنوان الگوی مدیریت احساسات، کنترل خشم، و پذیرش.
برای چه والدینی طرحواره‌درمانی مفید است؟
این نوع درمان به‌ویژه برای والدینی مناسب است که:
- احساس می‌کنند در تعامل با کودک دچار تکرار الگوهای منفی شده‌اند
- سابقه تروما، طرد یا والدگری ناکارآمد در گذشته خود دارند
- دچار تعارض شدید با فرزند یا شریک والدگری خود هستند
- می‌خواهند والدگری دلسوزانه‌تر، متعادل‌تر و مؤثرتری داشته باشند
در کلینیک چه کمکی به شما می‌کنیم؟
در جلسات طرحواره‌درمانی ویژه والدین در کلینیک ما:
- ابتدا طرحواره‌های غالب شناسایی می‌شوند
- با کمک تکنیک‌های شناختی، هیجانی و تجربی روی تغییر این الگوها کار می‌شود
- مهارت‌های والدگری آگاهانه و تنظیم هیجانی آموزش داده می‌شود
- نقش والد به‌عنوان عامل ترمیم رابطه با کودک تقویت می‌گردد
برای رزرو وقت یا دریافت مشاوره:
تهران: ۰۲۱۴۴۰۵۶۳۳۸
ملبورن: ۰۳۷۰۴۲۹۴۷۸
