زمانی که قصد به ورود به یک شغل یا حرفه را دارید، باید درباره اصول و قواعد و اخلاق حرفه‌‌ای آن اطلاعات داشته باشید. هر حرفه‌ای در هر حوزه‌ای که باشد، اخلاق و ضوابط حرفه‌ای مخصوص به خودش را دارد که افراد باید در چهارچوب آن فعالیت کنند. روانشناسی و روان درمانی نیز از این…

ادامه مقاله گام‌هایی در مذاکره بر سر یک راه حل – قسمت اول گفتگو برای رسیدن به توافق گام بعدی گفتگو کردن است. می‌توانید این گام را بلافاصله پس از ارائه راه‌حل‌های ممکن انجام دهید یا قبل از پرداختن به آن وقفه‌ای داشته باشید و ابتدا جزئیات هر راه حل ممکنی را بررسی کنید. به…

در یک زمان بر یک موضوع دارای تعارض تمرکز کنید. موضوعات دارای تعارض را فهرست کنید. این فهرست ممکن است تنها با یک موضوع شروع شود اما می‌تواند با در نظر گرفتن چیزهای زیادی خاتمه یابد، به ویژه بعد از این که یک تحلیل زنجیره را انجام دادید و مقداری بینش نسبت به فرآیند تعارض…

ادامه مقاله نشخوار فکری یادگیری سوار شدن بر موج هیجانی بخش اساسی درمان کارآمدی هیجانی است. وقتی هیجان شدیدی فعال می‌شود، پاسخ خودکار، اجتناب هیجانی، نشخوار و رفتارهای هیجان­ محور است. انتخاب موج سواری هیجانی، موجب جلوگیری از تشدید هیجانات می‌شود. استفاده از این مهارت­‌ها در ابتدا ترسناک است، اما با تمرین، خیلی برایتان راحت…