رفتار درست بعد از شکست عاطفی

موقعیت زیر را تصور کنید:
علی سه ماه است که با ندا آشنا شده است. همه چیز در رابطه آن‌ها خوب پیش می‌رفت تا اینکه او از ندا پیغامی دریافت کرده مبنی بر این که رابطه از نظر او تمام شده و او اصلاً حاضر به ادامه رابطه نیست.

علی به خاطر این راه حل سنگدلانه برای پایان رابطه‌شان بهت‌زده شد. اولین پاسخ او به ماجرا به شکل خشم بود. همان طوری که راجع به مساله فکر می‌کرد بیشتر و بیشتر دچار اضطراب می‌شد و فکرش این بود که برای همیشه تنها می‌ماند. به شدت ناراحت و غمگین شد و احساس پوچی و گیج‌شدن کرد. علی فکر می‌کرد که تنها اوست که این احساس را تجربه می‌کند و این دامنه وسیع از احساسات غیرطبیعی است. او اصلاً نمی‌فهمید که چرا احساساتش تا این حد قوی هستند با توجه به این که رابطه او با ندا تنها سه ماه طول کشیده بود.
او تنها در آپارتمانش نشسته بود و سعی می‌کرد به وسیله سیگار کشیدن و پرخوری بر احساساتش غلبه کند. علی فکر می‌کرد قرار نیست که هیچ وقت از شر این احساسات خلاص شود. فکر کرد که هر لحظه ممکن است دیوانه شود. او خجالت می‌کشید از این که عمق احساساتش را برای دوستش بابک بگوید و برای این که باری روی دوش دیگران نگذارد از آن‌ها کناره‌گیری کرد و در خانه ماند.

چند خانه آن طرف‌تر در شهر، محمد هم دچار تغییرات ناگهانی در رابطه‌اش با مریم شده است و از از او پیامکی دریافت کرد مبنی بر این که رابطه‌مان تمام شده است. محمد از بی‌احساس‌بودن مریم عصبانی شد و احساساتش در طول دو روز بعد حاکی از عصبانیت، ناراحتی، اضطراب، تنهایی و پوچی و گیجی بود. محمد در حال حاضر از علی پذیراتر و انعطاف‌پذیرتر است زیرا با خود می‌گوید این طبیعی است که من دامنه وسیعی از احساست را تجربه کنم، زمانی که ارتباطم به این شکل گیج‌کننده تمام شد.
روابط کلاً احساسات شدیدی را به خود اختصاص می‌دهند و این یک تغییر شدید در رابطه من بود. من می‌توانم تصور کنم افراد بسیار زیادی می‌توانند احساسات مشابه من را تجربه کنند. او پیش دوستش حسام رفت که همیشه همدرد خوبی است و راجع به آشفتگی‌اش با او صحبت کرد و حسام سرش را به نشانه فهمیدن تکان می‌داد و آن‌ها غذای سبکی با هم خوردند.
محمد به خانه رفت و با خود فکر کرد من قبلا هم سابقه این احساسات شدید را داشته‌ام اما می‌توانم آن‌ها را مدیریت کنم. او همچنین فهمید که علت احساساتی که تجربه می‌کند به خاطر مشکلات مربوط به رابطه اوست.
او تصمیم گرفت روابطش با دیگران را ادامه دهد هر چند این رابطه به نتیجه نرسید.