یکی از نظریه‌های روان‌پویشی معتقد است این تکانه‌های نهاد نیست که واپس رانده می‌شود بلکه واپس‌رانی برای مشکلات بین فردی خاص در دوران کودک صورت می‌گیرد. اشخاص مبتلا به فوبی در ابتدای زندگی خود برای محفوظ ماندن از خطر، به افراد دور و بر خود اعتماد می‌کنند. ولی بعدها با ترس درمی‌یابند که این اشخاص…
ادامه مقاله گام‌هایی در مذاکره بر سر یک راه حل – قسمت اول گفتگو برای رسیدن به توافق گام بعدی گفتگو کردن است. می‌توانید این گام را بلافاصله پس از ارائه راه‌حل‌های ممکن انجام دهید یا قبل از پرداختن به آن وقفه‌ای داشته باشید و ابتدا جزئیات هر راه حل ممکنی را بررسی کنید. به…
در یک زمان بر یک موضوع دارای تعارض تمرکز کنید. موضوعات دارای تعارض را فهرست کنید. این فهرست ممکن است تنها با یک موضوع شروع شود اما می‌تواند با در نظر گرفتن چیزهای زیادی خاتمه یابد، به ویژه بعد از این که یک تحلیل زنجیره را انجام دادید و مقداری بینش نسبت به فرآیند تعارض…
ادامه مقاله مقابله توجه آگاهانه از طریق خود آرام سازی تفکرات سازگارانه می‌توانند زمانی به کار روند که با یک هیجان دشوار مواجه هستید. آن‌ها ممکن است به ویژه پس از انجام تمرین مشاهده و پذیرش هیجان‌های دشوار که هنوز در کشمکش با نشخوارهای خاص‌تان هستید یا در زمانی که تکرار یک فکر خودکار به…
ادامه از مقاله چگونه موج سواری هیجانی کنیم؟ کاربرگ ارزش‌ها ارزش‌هایتان را با توجه به مثال‌هایی که می‌بینید، مشخص کنید. نظم میهن‌پرستی کیفیت حرفه‌ای بودن ملیت‌گرایی روبه‌راهی عمل‌گرا بودن خودشکوفایی اصالت تقوی بی‌نیازی خودداری نتیجه‌بخشی سخت‌گیری ثبات خودکنترلی توکل حساسیت بی سر و صدا بودن قابل اعتماد حیله‌گری سادگی سرعت خودمختاری سنت قدرتمندی برنده‌بودن حمایت…
ادامه مقاله از شناسایی اجزای هیجان در این جدول انواع متداولی از هیجان را خواهید شناخت. نامطمئن وحشت‌زده عصبانی خشمگین خجالت‌زده مبهوت مقدس سعادتمند خسته کامیاب شکست‌خورده محتاط راحت دقیق معتمد گیج کنجکاو شاد افسرده مطمئن تحریک‌پذیر دل‌زده ناراحت عاشق مشتاق خجالت‌زده تهی با انرژی احمق دشمن نادان شکننده ناکام ترسیده گناهکار ذوق‌زده ناامید امیدوار…
چرا مردم اتاق روانشناس را دوست دارند؟چرا حاضرند بیایند و ویزیت پرداخت كنند و یک ساعت بنشینند و با روانشناس حرف بزنند؟چه چیزی در این اتاق وجود دارد که در برابر همسر یا پدر و مادر یا دوستان و … وجود ندارد؟چرا وقتی می‌روند خوشحالند و می‌گویند سبک شده‌اند؟ این اتاق‌های مشاوره و این ملاقات‌ها…
چندیست که خانواده‌ها در این تب و تاب افتاده‌اند که کودکمان را فلان کلاس و بهمان موسسه ثبت‌نام کنیم تا نابغه شود و بعد از کلی رفت و آمد نتیجه‌ای جز خشم و اضطراب و افسردگی برای کودکشان ندارد. گیریم که کودک شما بتواند یک عدد ۸ رقمی را در یک عدد ۵ رقمی ضرب…
زندگی زناشویی رضایتمند و خوشنود رابطه‌ای کاملاً مشترک است. هر چقدر هم غیرعاقلانه به نظر برسد، زوج‌هایی که یکدیگر را دوست دارند، اخبار مربوط به بیماری یا ورشکستگی خود را با همسرشان در میان می‌گذارند. این اخبار چه خوب باشند و چه بد، اولین کسی که این اخبار به او می‌دهند، همسرشان است. این کار،…
ادامه مقاله راهبردهای توجه برگردانی برخی از افرادی که در بیشتر موارد با هیجان‌هایشان در کشمکش هستند متوسل به انجام رفتارهای خودتخریب‌گرانه می‌شوند تا به صورت موقت رنج خود را به شیوه‌های ناسازگارانه تسکین دهند. به کارگیری برخی راهکارها در خصوص این افراد باعث می‌شود به جای آسیب‌زدن مداوم به خودشان از برخی ابزارهای کمک‌کننده…
