شناسایی ارزش ها و فواید رفتارهای ارزش مدارانه

نویسنده: -

شناسایی ارزش ها و فواید رفتارهای ارزش مدارانه

ادامه از مقاله چگونه موج سواری هیجانی کنیم؟

کاربرگ ارزشها

ارزش هایتان را با توجه به مثال هایی که می بینید، مشخص کنید.

نظم	میهن پرستی	کیفیت	حرفه ای بودن	ملیت گرایی	روبه راهی	عمل گرا بودن	خودشکوفایی
اصالت	تقوی	بی نیازی	خودداری	نتیجه بخشی	سخت گیری	ثبات	خودکنترلی
توکل	حساسیت	بی سر و صدا بودن	قابل اعتماد	حیله گری	سادگی	سرعت	خودمختاری
سنت	قدرتمندی	برنده بودن	حمایت	کار	خدمت	اعتدال	شکرگزاری
تحمل	سودمندی	حقیقت جویی	فهم	تک بودن	وحدت	زنده دلی	خیال

به علاوه ارزشهای هر حوزه را به دو روش اندازه گیری کنید :

الف ) اهمیت :

غیر مهم = 0
نسبتاً مهم = 1
خیلی مهم = 2

ب ) عمل ( چه مقدار به مقاصدتان در طول هفت روز گذشته عمل کردید . )

هبچ فعالیتی = 0
یک یا دوبار = 1
سه الی چهار بار = 2
پنج بار و بیشتر = 3

فواید رفتارهای ارزش مدارانه

در حال حاضر، شما ارزشهایتان و لحظه ی انتخاب را میشناسید . اجازه بدهید راه حل های ممکن پاسخ را بررسی کنیم . به سؤالات زیر در مورد ارزشها، مقاصد و اعمالتان در حوزه ارزشهایتان پاسخ دهید .

چگونه رفتارهای ارزشمدارانه ارتباط من با همسرم را تحت تأثیر قرار میدهد ؟
چگونه رفتارهای ارزشمدارانه ارتباطات مرا وقتی از نظر هیجانی درگیر شدم تحت تأثیر قرار میدهد ؟
چگونه رفتارهای ارزشمدارانه کار و یا تحصیل مرا تحت تأثیر قرار میدهد؟
چگونه رفتارهای ارزشمدارانه موقعیت مالی مرا تحت تأثیر قرار میدهد؟
چگونه رفتارهای ارزشمدارانه سلامتی مرا تحت تأثیر قرار میدهد؟
چگونه رفتارهای ارزشمدارانه اهداف بلندمدت مرا تحت تأثیر قرار میدهد؟
چگونه رفتارهای ارزشمدارانه امنیت مرا تحت تأثیر قرار میدهد؟

مقاله بعدی مقابله ی توجه آگاهانه از طریق تن آرامی

منبع: -

نویسنده: -