دکتر ماندانا شعبان

شناسایی و درک طرحواره ها

لیست زیر از طرحواره های فردی تجدید نظر شده در دو دهه گذشته است. ما همچنین خلاصه ای  از نتایج را تهیه کرده ایم که عمدتا از یانگ و آرنث گرفته شده اند. طرحواره به پنج دسته تقسیم میشوند به نام "دامنه ها"): بریدگی و طرد؛ خودگردانی و عملکرد مطلق؛ محدودیت های مختل؛ و گوش به زنگی افراطی و دیگر جهت مندی").

این دامنه مشکلات دلبستگی را نشان می دهد. بین فقدان ایمنی و قابلیت اطمینان در روابط بین فردی ارتباط وجود دارد. فردی که به شدت روی این طرحواره ها فعال است نمی تواند به دیگران اطمینان و تکیه کند. چیزی که از دست رفته انتظار هرگونه قابلیت اطمینان، پشتیبانی، همدلی و احترام از دیگران است. او ممکن است از یک خانواده بیرون بیاید که در آن با شیوه ای سرد و و غیر حمایتی رفتار شده است. ممکن است حاصل نبود حمایت های احساسی و یا حتی مراقبت های اولیه ضروری باشد. یا مراقبت کنندگان در خانواده غیر قابل پیش بینی، بی علاقه و یا سوء استفاده گر  بوده اند.

رهاشدگی:  او انتظار دارد کسانی را که با آنها دلبستگی عاطفی دارد از دست بدهند. مهمتر از همه اینکه دیگران  غیر قابل اعتماد و غیر قابل پیش بینی هستند. تمام روابط صمیمی در نهایت پایان خواهد یافت. او معتقد است که شریک زندگی اش او را ترک خواهد کرد یا می میرد.

بی اعتمادی:  او متقاعد شده است که دیگران در نهایت از او استفاده خواهند کرد. آنچه او انتظار دارد صدمه دیدن، فریب خوردن یا تحقیر است.

محرومیت هیجانی:  او معتقد است که دیگران نیازهای اصلی او را نخواهند دید. این شامل نیازهای فیزیکی او و نیاز او به همدلی، محبت، حمایت، همدمی و مراقبت های احساسی است. شایعترین اختلال از همدلی و حفاظت است.

نقص و شرم :

او احساس ناتمام و بدی میکند. همانطور که دیگران می دانند او بهتر است، نقص هایش کشف خواهد شد. سپس آنها هیچ کاری با او ندارند. هیچکس او را  ارزشمند و دوست داشتنی نمی یابد. او با قضاوت دیگران مخالف است. حس شرم همیشه وجود دارد.

جدایی اجتماعی، بیگانگی: او احساس می کند که از سایر نقاط جهان جدا شده است، متفاوت از دیگران است و در هیچ جا جا نمی گیرد.

این فرد معتقد است که قادر به کارکردن و اجرای مستقل نیست. او ممکن است از یک خانواده باشد که همواره به او می چسبیدند و او را آزاد نمی گذاشتند. او بطور کامل محافظت شده بود. و بارها دلسرد و ترسانده شده است.

وابستگی – بی کفایتی: او قادر به انجام مسئولیت های عادی نیست و نمی تواند به طور مستقل عمل کند. او در موقعیت های مختلف وابسته به دیگران است. او ممکن است دارای کمبود اعتماد به نفس لازم در تصمیم گیری و حل مشکلات برای انجام کاری باشد. بطور خلاصه دارای احساس ناتوانی کامل است.

آسیب پذیری به خطر، ضرر و بیماری: او متقاعد شده است که در هر لحظه ممکن است چیزی وحشتناک رخ دهد و هیچ حفاظتی وجود ندارد. هر دو فاجعه پزشکی و روانشناختی ترس دارند. او اقدامات احتیاطی فوق العاده ای می کند.

خودتحول نیافته-گرفتار: او با یک یا چند مراقب او مشغول به کار است. از آنجا که به رابطه متصل شده است، نمیتواند هویت خود را توسعه دهد. گاهی اوقات این ایده را دارد که بدون شخص دیگری نمی تواند وجود داشته باشد. او ممکن است خود را خالی و بدون اهداف احساس کند.

(شکست (دستیابی به موفقیت: او متقاعد شده است که نمیتواند در تحصیلات، ورزش و یا هرچیزی که ارزش دارد، در سطح مشابه همتایان خود قرار گیرد. او احساس حماقت، نادان و بی عدالتی می کند. او حتی نمی خواهد به موفقیت برسد زیرا اعتقاد راسخی دارد که به هیچ وجه این امر محقق نخواهد شد.

فرد دارای مرزهای نامناسب، فقدان حس مسئولیت و تحمل ضعیف از ناکامی است. او در تعیین اهداف طولانی مدت واقع بینانه خوب نیست و  با دیگران مشکل دارد. شاید او از یک خانواده بیرون آمد که راهنمایی های کوچکی را ارائه می دادند یا به او احساس برتری نسبت به بقیه دنیا می داد.

استحقاق: او فکر می کند که نسبت به دیگران برتر است و حق  خاصی دارد. او نیازی به پیروی از قوانین عادی اجتماعی و یا انتظارات عادی جامعه نمی بیند او می تواند بدون در نظر گرفتن دیگران، آنچه را که می خواهد انجام دهد. موضوع اصلی در اینجا قدرت و کنترل وضعیت و افراد است. در او به ندرت همدلی وجود دارد.

خودانضباطی ناکافی: او نمیتواند هر گونه سرخوردگی در دستیابی به اهدافش را تحمل کند و به سرعت تسلیم می شود. او ظرفیت کمی برای سرکوب احساسات یا تحریکات دارد. ممکن است که او در تلاش برای اجتناب از هر مورد ناراحت کننده ای به هرکاری دست بزند.

اطاعت:  او خود را با اراده دیگران همراه می سازد تا از عواقب منفی تصمیم خود جلوگیری کند. این امر می تواند همراه با انحلال بیشتر نیازهای عاطفی او باشد. او فکر می کند که خواسته ها، نظرات و احساسات او برای دیگران مهم نیست که اغلب منجر به خشم خفیفی می شود و پس از آن از طریق علائم غیر فعال و تهاجمی یا روانشناختی بیان می شود.

ایثار: او به طور داوطلبانه و به طور مرتب نیازهای خود را  قربانی کسانی می کند که آنها را  ضعیف تر می بینند. اگر او برای پاسخگویی به نیازهای شخصی خود اقدام کند، احتمالا احساس گناه می کند. حساسیت زیاد نسبت به درد دیگران بخشی از شخصیت نمایان اوست. در بلند مدت او ممکن است احساس ناراحتی نسبت به کسانی که مراقبت کرده است داشته باشد. این فرد همیشه نیازهای دیگران را در نظر می گیرد و برآورده کردن نیازهای خود را سرکوب می کند. او این کار را برای دریافت عشق و تصدیق می کنند. پس زمینه خانواده او اغلب از عشق مشروط است. نیازها و وضعیت والدین از آنچه که برای کودک اهمیت دارد، اولویت بیشتری داشته است.